ilhambismo.blogspot.com

istirahat cukup dan melakukan olahraga yang teratur disebut-sebut sebagai salah satu cara yang efektif untuk mencegah dan menyembuhkan stress. Cara hidup yang teratur membuat seseorang tidak mudah terkena stress Siswanto, 2007. Kesehatan Mental : Konsep, Cakupan, dan Perkembangannya. Yogyakarta. C.V ANDI OFFSET.

yang tidak perlu, tidak penting : kehebatan, kebesaran yang perlu, penting : kebermanfaatan, pembelajaran, perkembangan, kemajuan, kemanusiaan

Hal-hal penting yang diusahakan ada dalam organisasi/perusahaan : 1. Tim. 2. Intimacy. 3. Komunikasi, diskusi, secara intensif. 4. Evaluasi, umpan balik, proses pembelajaran, pengembangan. 5. Visi dan misi, sabagai atribut utama. 6. SOP, jobdesk, hak, dan tanggung jawab secara jelas dan terukur. 7. Target bisnis (konteks perusahaan).

Hal-hal penting terkait kepemimpinan - Setiap individu adalah pemimpin bagi dirinya sendiri. - Proses yang dilakukan dalam mencari pemimpin adalah sikap hati-hati dan komprehensif dalam menyerap setiap informasi yang ada. - Mau belajar, pada setiap permasalahan yang ada. - Perlu untuk belajar disiplin pada sendiri, mengasah karakter, membentuk pola hidup, gaya hidup. - Proses komunikasi perlu dilakukan secara intensif. - Setiap mengambil keputusan ada dasarnya. - Berani, visioner. - Melakukan diskusi periodik dengan pihak-pihak terkait, pihak-pihak bersangkutan, untuk kemajuan organisasi atau perusahaan. - Tegas, berpendirian, tangguh, berkarakter.

 Faktor-faktor kunci kesuksesan organisasi - Hasil finansial - Kepuasan Pelanggan - Pembelajaran & Pertumbuhan - Proses Internal - Kepuasan Staf - Komunitas Lingkungan  Parmenter, D. 2010.  Key Performance Indicators. Jakarta  : PT Elex Media Komputindo Kelompok Gramedia, Anggota IKAPI.

 Kajian strategis arah dan operasional organisasi total > Fokus pada pembentukan budaya peningkatan berlanjut orientasi bisnis dan pelayanan > Model manajemen bisnis baru -Kepemimpinan, perencanaan strategis, manajemen fakta, manajemen manusia, fokus pelanggan, peningkatan berlanjut, hasil bisnis / usaha. Parmenter, D. 2010. Key Performance Indicators. Jakarta : PT Elex Media Komputindo Kelompok Gramedia, Anggota IKAPI.   

 Penelitian penting yang dapat membantu mengatasi covid-19 1.Media sosial dapat meningkatkan kecemasan lebih daripada media tradisional  (Social Science & Medicine, Vol. 212. No. 1. 2018) 2.Terlalu banyak media dalam bentuk apa pun dapat merusak kesehatan mental (PNAS, Vol. 111. No. 1. 2014) (Clinical Psychological Science, Vol. 5. No. 3. 2017) 3.Informasi yang dapat dipercaya mudah diresap (Risk Analysis, Vol. 38. No. 1. 2018) 4.Kurangnya kontrol dapat memicu stres (Current Directions in Psychological Science, Vol.15. No. 6. 2006) 5.Mengelola stres secepat mungkin dapat mencegah masalah jangka panjang (Journal of Psychosimatic Research, Vol. 112. No. 2018) 6.Kebutuhan petugas layanan kesehatan perlu diperhatikan  (Canadian Jounal of Public Health,  Vol. 99. No. 6. 2008) 

 Yang harus kita lakukan untuk support diri kita selama wabah covid-19 A. Beristirahatlah sejenak dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial tentang kasus covid-19. B. Jaga tubuh anda, ambil nafas dalam-dalam, regangkan, atau renungkan. Cobalah untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, istirahat cukup, dan hindari alkohol serta obat-obatan dari luar. C. Luangkan waktu untuk bersantai. Coba lakukan aktivitas lain yang anda sukai. D. Tetap komunikasi dengan orang lain. Berbicaralah dengan orang yang anda percayai tentang kekhawatiran dan perasaan anda.    Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Sangat penting bagi setiap orang untuk mengetahui bahwa ketika terjadi kekacauan pada diri sendiri, satu hal yang dapat anda lakukan, yakni pergi keluar rumah dan memanfaatkan sumber daya alam di sekitar. Anda bisa menikmati alam dengan jalan-jalan, bersepeda, dan berbagai aktivitas fisik lainnya. Selama bertahun-tahun, saya telah menggunakan aktivitas fisik untuk kesehatan mental. Sam Zizzi, Profesor Psikologi Olahraga di West Virginia University

 Tidur berkualitas :  1. Partner tidur yang nyaman  2. Lingkungan tidur yang mendukung 3. Melakukan aktivitas menenangkan sebelum tidur  4. Jauhi diri dari benda elektronik 5. kelola pikiran agar tidak cemas Barbara Greenberg, Ph.D Psikolog klinis dalam perawatan remaja dan orang tua

Kebahagiaan tidak hanya baik untuk pikiran, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara fisik dan dapat mengurangi rasa sakit setiap hari. Kushlev, K., dkk (2020). Does Happiness Improve Health? Evidence From a Randomized Controlled Trial. Psychological Science, 1-15. Doi: 10.1177/0956797620919673

  Jenis karya       : Ide Bebas Tema                 : Pendidikan Proses langkah-langkah peningkatan sistem pendidikan Indonesia : 1).Bangun fasilitas pendidikan didaerah terpencil, daerah 3 T, tertinggal, terdepan, dan terluar. 2).Prinsip belajar Long Life Learning harus ditanamkan sejak dini. 3).Belajar adalah setiap waktu, dimana saja, kapan saja. 4).Belajar adalah proses mandiri, proses pembentukan karakter. 5).Optimalkan penggunaan tes bakat minat sejak dini, agar anak tau tentang dirinya, mau mengembangkan dirinya kearah mana, mengetahui kekurangan dan kelebihan masing-masing individu, mana yang harus dioptimalkan. 6).Analisis masalah pendidikan tiap daerah. 7).Evaluasi sistem pembelajaran online dan offline secara periodik. 8).KPK harus benar-benar masuk di lingkup pendidikan. 9).Perhatikan fasilitas pendidik, guru.  

Jenis Karya : Ide Bebas Tema : Ekonomi, Keuangan, dan Perdagangan   Langkah-langkah membangun ekonomi nasional 1). Stop orang untuk menyimpan uang deposito di bank, atau batasi 1 M, atau 1 T dengan periode penyimpanan waktu tertentu,   agar uang tidak diam atau mengendap di bank, agar perputaran uang atau ekonomi dapat berjalan maksimal. 2).Akuisisi saham Freeport di Jayawijaya Papua menjadi milik Indonesia sepenuhnya sebagai tambang emas terbesar di dunia selama kurang lebih 50-100 tahun ke depan.  PT. Freeport Indonesia yang sekarang masih berafiliasi dengan Freeport McMoRan Copper & Gold Inc. 3).Maksimalkan pekerja, pengolah, pengendali di PT. Freeport untuk orang Indonesia, sebagai pekerja utama orang Indonesia sendiri. 4).Kurangi pekerja luar untuk bekerja di Indonesia pada berbagai sektor, maksimalkan pekerja lokal, latih mereka, beri mereka pendidikan, beri mereka kesempatan, untuk meminimalkan pengangguran. 5).Jangan terlalu menggantungkan kebi...