Psikologi Kesehatan

 Yang harus kita lakukan untuk support diri kita selama wabah covid-19

A. Beristirahatlah sejenak dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk media sosial tentang kasus covid-19.

B. Jaga tubuh anda, ambil nafas dalam-dalam, regangkan, atau renungkan. Cobalah untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, berolahraga secara teratur, istirahat cukup, dan hindari alkohol serta obat-obatan dari luar.

C. Luangkan waktu untuk bersantai. Coba lakukan aktivitas lain yang anda sukai.

D. Tetap komunikasi dengan orang lain. Berbicaralah dengan orang yang anda percayai tentang kekhawatiran dan perasaan anda.   

Centers for Disease Control and Prevention (CDC)